你需要先准备好可以证明你与单位存在劳动关系的证据，还有和劳动争议相关的材料。然后，去当地的法律援助机构申请援助，一般在司法局这些部门可以问到地址和联系方式。申请的时候，要把自己的经济状况和劳动纠纷的情况都如实说清楚。如果审查通过了，援助机构就会给你指派律师来帮你处理案件。